集中して仕事・勉強したい!オススメの精油とその使い方

 

やる気はあるのに、なんとなく集中力が続かない、なんてことって結構ありますよね。

 

明日はテストだから今夜はしっかり勉強しなきゃ! って思ってるのに、別のことをし始めてしまったり。。私も結構あります。ムダに部屋片付けてしまったりね笑

 

 

お仕事の場面でも集中しなきゃいけない大事な会議や、気が散ったら危ない運転中など、集中力が必要な時は多いですよね。

 

 

今回は、そんな途切れがちな集中力をUPさせてくれる精油達とそのオススメの使い方をご紹介いたしますね♡

 

 

集中力をUPさせたいならこの精油に注目!

8755a86b9e067acb3590829a30e07802_s

 

 

ではまずは、集中力を高めてくれるオススメの精油をご紹介いたしますね。

 

・ペパーミント
・スイートマジョラム
・ユーカリ
・ローズマリー
・レモン

 

ワタシ的にオススメなのはこの5つで、私もアロマテラピー試験の勉強中などに良く使っていました〜。

 

 

それぞれの精油の働き方について

IMG_0253

 

 

ではざっくりと上記の精油がどのように働いてくれるのかを紹介いたしますね。

 

 

・ペパーミント…スッとした香りで頭をスッキリしてくれる。眠気覚ましにも◎

・スイートマジョラム…心を強くしてくれる

・ユーカリ…頭をスッキリさせ、集中力を高めてくれる

・ローズマリー…脳細胞を活性化して記憶力を高めてくれる

・レモン…精神を刺激して記憶力を高めてくれる

 

特にペパーミントはかなりオススメ! 馴染みのある香りですし、使いやすいですよ〜☆

 

 

これらの精油のオススメの使い方

 

では上記の精油を使って集中力をUPさせる使い方をご紹介いたしますね。

 

マグカップ・ハンカチで芳香浴をする

4f037a8ba1f90e63eb5286cceb5de0d9_s

 

 

職場などではデスクでアロマポットを使うのは至難の業ですよね。。そんな時に使いたいのは、マグカップやハンカチです。

 

まずマグカップを使う方法は、お湯をマグカップに入れて、精油を1〜3滴垂らして、立ち昇る香りを吸い込みます。

 

そして、ハンカチを使う方法は、ハンカチに精油を1〜3滴垂らして、ハンカチを鼻に近づけて香りを吸い込みます。

 

運転中など、精油を垂らしたハンカチがあれば、眠気覚ましや集中力のUPが簡単にできるので重宝しますよ〜☆

 

 

全身浴をする

c5fbf5aa2303c7137c856ae3eedaa606_s

 

 

全身浴というのは聞き慣れないかもしれませんが、半身浴よりも、お湯の量を増やして温度も上げて入浴する方法のことです。

 

お湯は肩まではり、温度は40〜42℃くらいのちょい熱めで。このお湯に精油を合計5滴まで垂らして入浴します。

 

集中力がなくなってきたらサクッと熱めのお湯に浸かれば、スッキリしますので集中力の回復に期待ができます♡

 

 

 

以上が集中力をUPさせるにのオススメの精油とその使い方の紹介になります。集中力したい! って場面になりましたら是非参考にしてみてくださいね!