ストレスを解消したい!オススメの精油とその使い方

 

せっかくアロマテラピー1級に受かったんだし、これからはこちらのサイトでもっと精油の魅力を伝えていければ! と思う今日このごろ。

 

というわけで、精油の使い道・解決したい悩みにピッタリな精油のご紹介第一弾でございます☆

 

 

ストレスを解消したいならこの精油に注目!

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自分ではストレスが溜まっていないと思っていても、いつの間にか心と体にストレスがかかっていて、ある時突然ストレスが爆発! なんてこともありますよね。

 

日々のストレスを上手に発散するために、精油は優秀なお供になってくれますよ。

 

ストレス解消にわたし的にオススメの精油は、

 

・イランイラン
・ラベンダー
・ローズアブソリュート 
・ローマン・カモミール

 

これらが、香りも良く心と体のストレス緩和に役立ちますよ☆

 

 

それぞれの精油の働き方について

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ではそれぞれの精油が持つ働きについても簡単に解説したいと思います。

 

・イランイラン…緊張を解きほぐして、リラックスさせてくれる

・ラベンダー…崩れがちな精神のバランスを整えてくれる

・ローズアブソリュート…神経の緊張、ストレスを和らげてくれる

・ローマン・カモミール…ストレスを和らげつつ穏やかな心に導いてくれる

 

ざっくりとご説明するとこんな感じですね!

 

 

これらの精油の使い方

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では早速これらの精油を使ってみましょう! オススメの使い道は「半身浴」です。

 

38〜40℃くらいのぬるめのお湯をバスタブに張って、そのお湯に、精油を合計3滴投入します。

 

そしてゆっくりと時間をかけて入浴することによって、ストレスを和らげてくれる精油の成分が良い香りと共に鼻から吸収され、気持ちが落ち着いてきますよ。

 

 

わたしのオススメの精油のブレンドはラベンダー2滴+ローマン・カモミール1滴です♡ 柔らかい香りがフワッと香ってきますので、良くブレンドして使っています。

 

 

ストレスを感じたら早めのケアが大切! 是非参考にしてみてくださいね♡